Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-13, 20:49   #92
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Böj:
9x90kg, 9x90kg, 8x90kg, 8x90kg tot: 34 reps

Ryggreningar:
3x15-20 reps (Blev inga mark idag pga en ömmande ländrygg efter nått idiotlyft på jobb )

Chins:
6x20kg, 5x20kg, 6x20kg, 5x20kg tot: 22reps

Stående lårcurl:
3x15reps

Benspark:
3x15reps

Bicepscurl:
2x15 35kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat