Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt
Fan 195 såg ju i princip lika lätt ut som 185! Bra jobbat!
|
Det var ju 180 och 190 =)
Jo det kändes helt okej faktiskt !
__________________________________________________ _________________
Ett BRA pass idag! Körde en typ av utmaning på smalbänken där 10 kg skulle höjas på stången för vart set följt av att repsen sänktes med 2 reps.
Nu är det snart dax att tvåla dit det YBER-KAXIGA Kinderägget !
Smalbänk
90x12
100x10
110x8
120x6
130x4
140x2 -
FILM - BRA! med tanke på alla reps före.
Smalbänk-analys: En mycket solid känsla idag, sett till typ av serie (vikter/reps) är detta ett typ av
PB 
Enarmsextention
4 set 15 reps
Pushdowns
3 set 12 reps
Curl i CC
3 set 20 reps
Sittande hantlar
4 set 12 reps
Konccurl
3 set 15 reps
Hammercurls
5 set 8-20 reps
Underarmar
8 set blandade reps
Summerat: Det rullar på. Bra känsla idag!