|
Tisdag = Vecka 1, Pass 2!
Armhävningar, smala och x-tra djupa 3x8st
Bänkpress med stopp 45kg 6st, 55kg 5st, 65kg 4st, 75kg 3st, 80kg 2st, 82kg 1st
Triceps pushdowns 30kg 3x10st / varannan
cc Biceps enarms curl 15kg 10st, 20kg 3x10st
Bred Rodd mot bröstet med stopp 45kg 3x10st / varannan
Ryggflyes med stopp 8pl 3x10
Hahaha, idag gym-strejkade min kropp! Allt var extremt tungt, det ilade i armarna och småkrampade i ryggen. Skippade några av de tänkta seten i bänkpress men tvingade mig igenom resten.
|