Gårdagens benpass:
Knäböj
80kg 3x8
Benpress
180kg 1x8
170kg 2x8
Sittande bencurl
70kg 3x8
Benspark
110kg 3x8
Vadpress i benpress-maskinen
150kg 3x8
Crunches med rep
82kg 3x Max
Crunches
3x Max
Skulle gjort sidolyft som sista övning men jag var så trött så 2 reps till hade jag nog spytt av..
