Citat:
Ursprungligen postat av Stan Carley
Givetvis om du rätar ut ordentligt och inte bara jobbar med armarna som folk ofta gör 
Det som är viktigt för att du ska blir bättre är ju givetvis att du fortsätter utmana dig. Exempelvis att du försöker sänka tiden för 5000m aktivt eller att du försöker lägga på 100m utan att tiden ökar osv.
Så inte kroppen vänjer sig vid att ro 5000m i samma vart varje gång. |
Målet är att orka med 10km med samma kraft som nu. Började med 3km. Skulle nog palla med 6-7km om jag inte började sprurta runt 4,5km som jag gör nu. Skall köra så långt jag orkar nästa gång för att se hur jag tar det. Det är egentligen mitt fel som väljer ett program där den räknar ner från 5km till 0 och sedan slutar, i stället för att bara ro.
