Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Vad tror ni om att under deff köra en modifierad 5/2-diet, där man på svält-dagarna äter 2 g protein/kg kv? Alltså äta normalt 5 dagar, och sen två dagar (då man vilar från träning) äter jag bara 160 g protein, och kanske lite kalorifattiga grönsaker? I vanlig 5/2-diet äter man 400 kcal på svältdagarna, men med Dio-dieten blir det 640 kcal eller mer.
Ädit: Hittade mer om detta, det är visst 400 två gånger per dag man ska äta: https://www.t-nation.com/diet-fat-lo...et-for-lifters
|
Skulle i så fall köra motsv. Ola Wallengrens vlcd de dagarna.