Visa ett inlägg
Gammal 2018-03-21, 15:07   #1413
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Vad tror ni om att under deff köra en modifierad 5/2-diet, där man på svält-dagarna äter 2 g protein/kg kv? Alltså äta normalt 5 dagar, och sen två dagar (då man vilar från träning) äter jag bara 160 g protein, och kanske lite kalorifattiga grönsaker? I vanlig 5/2-diet äter man 400 kcal på svältdagarna, men med Dio-dieten blir det 640 kcal eller mer.

Ädit: Hittade mer om detta, det är visst 400 två gånger per dag man ska äta: https://www.t-nation.com/diet-fat-lo...et-for-lifters
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade

Senast redigerad av Diomedea exulans den 2018-03-21 klockan 15:09.
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat