Äntligen hemma. Pass på 1h 20min.
Marklyft
110 x 6
110 x 6
110 x 7
Militärpress
37.5 x 6
37.5 x 6
37.5 x 10
Chins
4 set på 6-10 reps
Bänkpress
72.5 x 6
70 x 6
70 x 7
Stångcurls + shrugs, totalt 6 set
Blev ingen stångrodd.
Tog en läsk ASAP efter gymmet för lite snabb energi. Sedan dess har jag intagit:
0.5 liter mjölk
1 banan
2 skogaholmsmackor med ost och smör
20-30g protein?
Ingen aptit men vore gott med kyckling, ingen ork att laga dock.
Förresten, har militärpress och chins någon koppling? Körde till failure på militärpress idag och kunde verkligen känna någonstans i axlarna på chins efteråt. Kanske också bara lite svagare än vanligtvis.
Ska fara och duscha och ladda inför resterande arbetsvecka.
Citat:
Ursprungligen postat av wilhelmblomgren
Vilken otur med jobbet :/ Själv börjar man den 16:e  |
På en torsdag? Vad är det för jobb?
Rätt soft för mig ändå. Sitter mest och pratar med patienterna och lallar för 69kr/h
Der Imperator