Dagens pass:
Vader, mage:
Har inte hunnit med dessa två under veckan så det blev ett litet extra pass idag!
Donkeycalf (maskin) + Situps Maskin (superset):
6x10 stegande + 1 dropset + 4x10 mage
Sittande vadpress + liggande benlyft (superset):
4x20 + 4x12-15
Enbensvadpress i trapp:
3 set
Plankan:
2x30sek
1x1min
|