|
2099:e passet igår mellan 1206 och 1417, kvällen innan var det julbord med ASK och det blev 5 öl totalt, kan ha påverkat det här passet lite grann men inte allt för farligt
Stoppbänk 1rm 123,5kg
20*6
40*6
60*6 @ 6
70*6 @ 8
80*6 @ 4,5
87,5*6 @ 3
87,5*6 @ 4
87,5*6 @ 2,5
87,5*6 @ 2
87,5*6 @ 4
Lätt uppåtlutande hantelpress 1rm 42kg
12*14
22*11 @ 1
24*12 @ 1
24*16 @ 0 PB
Assisterade dips
-70*5
-50*5 @ 5
Fria dips kv 94,95kg 1rm 116,5kg
4 @ 0,5
5 @ 0,8
4 @ 0,5
RDL med bälte 1rm 115kg
60*8 @ 5
80*8 @ 1
80*8 @ 1,5
80*8 @ 1,5
80*8 @ 2,5
Nordic gym gluteusmaskin
kv*13
+5*10 @ 1
+5*9 @ 0,5
+5*10 @ 0,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|