Tisdag 12 okt. v.41 (14:50-16:55 [125 min])
Pinnböj, SSB, med bälte, knävärmarlös:
31 x 8
31 x 6
31 x 4
51 x 3
71 x 2
91 x 1
111 x 1
131 x 2 - felklovat
121 x 2
121 x 2
121 x 2
4x2@~65%
Pausbänk:
20 x 10
20 x 8
20 x 6
40 x 4
70 x 2
90 x 1
100 x 1
110 x 1
120 x 1 @8
125 x 1 @9.5
130 x 1 @9.75
132.5 x 1 @9.75
PB (+2.5 kg)
117.5 x 2 @8.5
112.5 x 4 @8.5
105 x 6 @8
97.5 x 8 @7
Hantelcurl, sittande (45°) + triceppushdown, V-handtag (gamla hiss):
30 x 6 @8 + #12 x 22
30 x 6 @9.5 + #12 x 22
30 x 5 @9.5 + #12 x 22
30 x 4 @8.5 + #12 x 22 @6.5
_____
132.5 kg bänk igår och dingar därmed 600 kg i SL-totalen!
Mediokert stopp som alla färska bänkpers och tror viktkakorna jag använder (när bänkar i buren) väger pyttelite mindre än Eleiko-tävlingsvikterna.
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
kvartston mark! starkt! Såg lätt ut, du har mer där!
|
252.5 kg hade ju gått upp om varit på stången där, ja. 255 kg, tveksamt.
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Nu snackar vi!! Grattis!!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Tack min kolobroder!