|
Fredag = Rygg och Bänk!
Sälrodd, bänkgrepp (remmar) 50kg 12st, 60kg 2x12st, 70kg 2x12st
Sälrodd, X-tra breda (remmar) 60kg 4x12st
Roddade som assistent med knälindor och bänktröja...
Bänkpress med stopp, mellangrepp 42kg 6st, 52kg 6st, 62kg 6st, 72kg 6x6st
|