|
Onsdag = Promenad, 1h och 15min.
Torsdag = Knäböj och Bänkpress!
Knäböj med stopp, lowbar 50kg 8x5st
Axeluppvärmning
Bänkpress med stopp 40kg 2x2st, 50kg 2x2st, 60kg 2st, 70kg 2st, 80kg 2x2st
Armhävningar/simmaren 3x20st
Lutande bröstflyes med TUT 10kg 12st, 12kg 2x8st
Planeringen med det tänkta upplägget sprack ikväll då tröja stod på turordningen.
Senast redigerad av eulalia den 2018-05-03 klockan 20:27.
|