Citat:
Ursprungligen postat av frys
Skulle du börja med böj varje dag eller kom något i vägen? (kan också ha blandat ihop dig med en annan journal  )
kan erkänna att jag ibland bara skummar genom dina inlägg när det blir för mycket text xD |
Får se. Nu har höften varit böjbar men har problem med mitt vänstra armveck.
Armvecket/biceps börjar ömma och domna bort vid 110-120kg + i böjen. Haft detta innan men löste med att börja hålla tumlöst och bredare grepp. Nu verkar det ha kommit tillbaka dock.
Läste runt om lowbar-grepp och "bicep pain from lowbar squat". Ska experimentera lite med det se om jag hittar något som fungerar. Tror skippa tumlösa greppet och köra med handledslindor för hålla handlederna någorlunda raka vore något.
Har sett på mina böjvideos att jag håller stången annorlunda med vänsterhanden. Hoppas att detta är problemet. Syns på min 150kgs-böjvideo.
Ömheten sitter kvar efter böjen inför bänkpressen också och verkar påverka greppstyrkan så klarar knappt hålla i stången där.