Btw sälrodden, jag greppar lite bredare än axlarna. Sveper in stången mot mig för att jobba mer lats, inte bara rakt upp. Det tar överallt i hela ryggen (utom erektorerna duh) och ärligt talat kör jag iprincip bara sälrodd för min rygg nuförtiden, den är helt enkelt helt överlägsen. *
*Inte bara sälrodd men 80% av ryggträningen iallafall :P
Riggar låda - låda - stepbräda ovanpå lådor - liten gummimatta på ena lådan under stepbrädan för ökad friktion och dämpning för knäna när man kliver upp och lägger sig.
PB =115kg
ska ro mer än jag bänkar.