Söndag = Bänktröja! (SAK)
Axeluppvärmning
Öva på att linda knän
Bänkpress med stopp 50kg 4st, 55kg 3st, 60kg 2st, 65kg 1st
Bänkpress med tröja (F6) 100kg 5kl 2st, 1st, 115kg 3kl 1st, 120kg 2kl 1st, 125kg 1st
Knäböj, smal stil (Bälte) 50kg 4st, 55kg 4st, 60kg 4st, 65kg 4st, 70kg 4st, 75kg 4st
Jag hade sovit uselt inför detta träningspass då jag varit ute på festligheter under natten och ont i halsen har jag också haft i helgen men det gick över idag under förmiddagen. Jag och nya tröjan lyfte jättebra tillsammans trots uppladdningen men tyvärr så sprack sömmen över bröstet på sista lyftet, 1300 spänn åt fanders om det inte går att reklammera
.