Citat:
Ursprungligen postat av Jorgen
Vad betyder deload?
|
Avbelastning, att man under en period tränar lätt och håller sig en bra bit från failure.
5/3/1 är ett program som
överanvänder det då vikterna man använder i dom 2 första setsen med dom utsatta repsen är långt ifrån jobbiga och på den fjärde veckan är alla sets en deload.
Aldrig förstått hur 5/3/1 kan vara så populärt, man tränar mer eller mindre som en gammal kärring där man lägger ned vikten när det börjar bli lite motstånd.