Citat:
Ursprungligen postat av Rawsteel
Som rubriken säger eller tar ni några vilodagar när ni känner er slitna?
Jag personligen har aldrig förstått grejen med deload och vilar istället.
Varför gå till gymmet och köra sets som inte ens är nära jobbiga?
Mvh
|
Ja, deload ingår i mitt träningsupplägg.
Med aktiv vila, vilket deload är, så återhämtar man sig snabbare än om man bara vilar. Du får helt enkelt en genomströmning av blod i musklerna som är bra för återhämtningen.
Dessutom ger även lätt träning en träningseffekt, då du även då banar in rörelsebanan.