|
Tog en promenad till gymmet, 30min (Fick skjuts hem sedan)
Torsdag = Rygg, baksida lår!
Goodmornings 20kg 10st, 30kg 10st, 40kg 10st, 50kg 10st
Raka marklyft, stående på kloss(Remmar) 50kg 10st, 60kg 10st, 70kg 10st, 80kg 10st
Ryggresningar 10kg 3x10st
Latsdrag, med stopp 35kg 6st, 45kg 6st, 55kg 6st
Liggande kabelrodd, brett grepp mot bröstet 30kg 10st, 35kg 10st, 40kg 10st
Liggande kabelrodd, v-handtag 40kg 3x10st
Stående rodd med rep ned mot bröstet 35kg 3x10st
Sedan var orken slut...
|