Visa ett inlägg
Gammal 2006-12-20, 22:19   #98
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
tis 19/12
  • knäböh 4x12 80kg jobbigt som vanligt
  • raka marklyft 3x10 45kg böjde knäna lite mer (höja)
  • Benpress 3x10 160kg (3x8 200kg)
  • bencurl 3x10 40kg höjnigen känns bra nu
  • sittande vadpress 4x10 37,5kg jaja höja
  • magmaskin 3x15 27,5kg höja

sen jobbade jag efter T_T
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat