|
Konditionsträning och styrketräning
Sträcka 5.5km
Tid vet ej, körde intervaller, gång, jogg och stenhårt.
Pullups
6 riktiga + 4 negativa
Armhävningar
20 stycken
Rodd med kroppsvikt, lite upphöjt
8 reps
Millitärpressar
15 stycken
Raka marklyft
20 stycken
Stepups, högsta
8 per ben!
Riktigt fint pass idag, nu kommer jag ta 1-2 vilodagar och nästa pass blir ett lättare.
|