|
Blandpass, löpning och helkropp!
Löpning
Sträcka :3km
Tid:21 minuter
Kändes bra, lagom tempo för att orka med viktträningen och samtidigt få lite konditionseffekt.
Pullups
12 stycken!
Hantelpress stående
12kg*25 PB?
Bänkpress
50kg*15
Rodd med hantel
17kg*15
Knäböj
40kg*15
Hyper extensions raka, lågt satt platta
20 reps!
Situps med upphöjda ben
15 stycken, sen började jag snacka med en vän!
Har börjat meditera runt 20 minuter dagligen och känner mig mycket mer lugnare än vanligt, stress nivåerna har gått ned avsevärt trots egentligen lika mycket som annars!
Blir nog att forsätta med detta och se vart det leder mig.
Nu blir det tonfiskröra med pasta, majs och keso! Tänkte avsluta med lite blåbar och glass och en kopp kaffe.
Ha det fint!
|