|
V27. Tisdag.
Latsdrag bak: 3x6r=73kg
Framför: 3x8r=79kg
Smal rodd: 3x8r=79kg
Bred rodd: 3x8r=79kg
i SS med
Benspark: 6x10r=100kg
Bencurl: 6x10r=86kg.
i SS med Vader: 6x25r.
Lätta böj wu: 2x8r.
Marklyft:
6x60kg
3x100kg
4x4r=135kg
1x2r=155kg
1x2r=170kg
1x8r=135kg
Mage: 4x20r.
1,5 tim + sauna.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|