|
Dagens pass:
Ben, vader, mage
Benspark + stående lårcurl:
4x12 + 4x10
Benpressmaskin:
2x20
Frontböj:
5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg
Knäböj:
5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 3x85kg, 3x90kg
Liggande lårcurl + Situps maskin:
4x15 + 3x15-20
Benspark + Bålstabilitet i TRX:
3x15 + 3xmax
Donkeycalf maskin + Liggande benlyft:
4x12 + 3x15
Oj oj oj, helt sjuk vad jag har tappat i styrka haha. Inte för att jag någonsin varit särskilt stark i benen men ändå, nu är det patetiskt!
@Stocken: Om vi säger såhär, jag tvivlar på triathlonsatsning för min del. Gillar inte löpning, är sjukt kass på att simma (vilket du snart kommer få se på bloggen, sen har jag grymt kass syretålighet i benen trots extremt lite massa vilket lär göra cyklingen tuff haha.
Extremt kul att du tror på mig mannen men jag tror till och med presidenten Ola skulle göra sig bättre i triathlon än mig.
@O:et: Den som väntar får se// gillar inte att vara the weakest link!
|