|
Måndag FM!
Skulderbladsövning med gummislinga 2x5varv
Skulderbladsövning upp och ner med gummislinga 2ggr
TRX rodd 2x10st
TRX enarmsrodd med rotation 2x10st/arm
TRX ryggflyes 2x10st
TRX pulldowns med raka armar 2x10st
TRX hög rodd 2x10st
TRX biceps 2x10st
Måndag EM!
Stretching av höft, rumpa och lår, 30 minuter.
Triggerpunkts behandling av gluteus!
|