|
1. Bara om du förlorar massor av vätska under lång tid, som vid långvarig konditionsträning i hög värme. Lite vanligt salt, kanske ett kryddmått per liter vatten, gör dock att vattnet går till musklerna istället för till blåsan.
2. Behövs inte. BCAA är alltid sämst, och EAA kan inte bygga muskler förrän 60-90 minuter efter avslutat pass. Muskeluppbyggnaden är avstängd medan du tränar.
|