Visa ett inlägg
Gammal 2016-07-29, 19:18   #1179
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Fredag = OL och lite annat!

Knäböj med pinne på raka armar 5x5st
Hängande ryck med nigning 15kg 3x5st, 20kg 3x5st, 25kg 3x5st
Ryckböj 25kg 5x5st
Hängande ryck med böj 20kg 5x5st
Kettlebell svingar, enarms 8kg 3x30st/arm
Rolling thunder 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kg
Knäböj, sumostil med stopp 50kg 3x10st

Jag kämpade stenhårt med tekniken i ryck idag och banne mig, mot slutet såg det bra mycket bättre ut än då jag började. Testade greppstyrkan i rolling thunder också, gränsen gick vid 40kg på vänster hand och vid 45kg på högern.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat