Söndag = Simning och lite baksida lår!
2x100 frisim
4x50 frisim benspark
2x50 bröstsim benspark
2x50 fjäril benspark
4x100 frisim
4x50 fjäril benspark
4x50 ryggsim
100 frisim
1500m sammanlagt varav 600m var endast benspark. Det var jättejobbigt men jag hade kul och vädret var underbart. Enda missödet var att jag sträckte insida lår då jag testade att simma bröstsim
Raka marklyft (remmar) 60kg 10st, 70kg 10st, 80kg 10st, 90kg 10st, (bälte på) 100kg 10st
Ellis höftrullningar 3x10st/ben
Lårcurl, liggande 10kg 10st, 15kg 10st, 20kg 10st, 25kg 10st, 30kg 10st