Började deffa 1:a februari
Starvikt 83,4
Nuvarande 82,1
Ligger just nu på 3000kcal på gymdagardagar och 2800 på icke gymdagar. Sänker till 2800/2500 i mars och ökar förbränningsträningen lite.
Målet är att bli ganska rippad, får jag fram bara de översta magrutorna blir jag nöjd.
|