Citat:
Ursprungligen postat av gizox
Kvittar det om man tar 5g direkt eller är det bättre om man tar det utspritt över dagen?
|
Det är bara uppladdningsfasen som man brukar rekommendera utspridning över dagen. Därefter är intaget en gång om dagen, förslagsvis efter träning. De dagar du inte tränar kan du ta det när som helst under dagen. Själv tar jag mina 5-6g kreatin varje kväll av ren vana.