Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Promenad före eller efter styrkepass för att undvika förkylning?

MaxTheMarketer · 2019-12-04, 15:37

Hypotes: Då det är dokumenterat(?) att kroppens immunförsvar blir tillfälligt försvagat efter styrketräning så är det bättre att promenera innan istället för efter styrkepasset i och med att promenader utomhus innebär potentiell närkontakt med människor som bär på bakterier och/eller virus som kan smittas via luften?

Vad är alltså bäst om man vill kombinera promenader i samband med styrketräning? Skall man promenera före eller efter styrketräning? Hur står sig min ovanstående hypotes mot rådande modeller och/eller teorier om mänsklig fysiologi?

Jag tackar för svar på förhand! Nu blir det styrkepass och sedan hämta proteinpulver på posten vilket motsvarar en "vandring" på knappt 1 km.

P.S. Jag definiererar promenad som 5 km eller mer efter avdrag av potentiella mätningsavvikelser upp till 20 %.

2019-12-04, 15:37	#1
MaxTheMarketer Banned User Reg.datum: Nov 2013 Ort: Sverige Inlägg: 501	Promenad före eller efter styrkepass för att undvika förkylning? Hypotes: Då det är dokumenterat(?) att kroppens immunförsvar blir tillfälligt försvagat efter styrketräning så är det bättre att promenera innan istället för efter styrkepasset i och med att promenader utomhus innebär potentiell närkontakt med människor som bär på bakterier och/eller virus som kan smittas via luften? Vad är alltså bäst om man vill kombinera promenader i samband med styrketräning? Skall man promenera före eller efter styrketräning? Hur står sig min ovanstående hypotes mot rådande modeller och/eller teorier om mänsklig fysiologi? Jag tackar för svar på förhand! Nu blir det styrkepass och sedan hämta proteinpulver på posten vilket motsvarar en "vandring" på knappt 1 km. P.S. Jag definiererar promenad som 5 km eller mer efter avdrag av potentiella mätningsavvikelser upp till 20 %.