|
Fördelen med knäböj är att den tar på både framsida lår, baksida lår, röv, ländrygg, korsrygg, bålstabilitet och explosivitet i samma övning. Enkelheten att bara kunna göra 1 övning för halva kroppen, fast kanske 2-3 gånger i veckan är den stora fördelen. Självklart får man mycket tid att lägga på övriga kroppsdelar resten av veckan, vilket skapar en jämn fysik.
|