Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Är det Lu-raises eller vad är det för något? Låter kul.
|
Japp, hantellyft åt kina a.k.a. around-the-clock/world. asbra.
4-mars speed
kv: 86,6 kg
Speedsquats
40x5
50x5
60x5
65x5
70x5
75x5
80x5
Speedbench
30x5
40x5
45x5
45x5 svart gb
50x5 svart gb
55x5 svart gb
55x5 svart gb
Styrkevändningar
50x5
60x5
60x5
60x5
60x5
Speedpress
30x5
40x5
35x5
c2b
5
5
Kommentar: Återhätmningspass mellan styrke-/volympassen. 5x5 @ 40-60% av 1RM.