|
26 Juni 2018
Löpning:
6 km @ 42 minuter
+ mikrofys
Lugnt pass tillsammans med fru och svåger.
27 Juni 2018
FMTK och TRX
1 Juli 2018
Löpning:
6.67 km @ 36:45
Ett pass genom byn och en sväng på gamla barkspåret.
2 Juli 2018 (ÖAK)
Bänkpress med stopp:
20x20, 70x10, 110x5, 140x4, 150x3, 160x3, 170x2x2, 140x10
Knäböj: (bälte fr.o.m. 140)
20x5, 20x5, 70x10, 110x5, 140x5, 160x2 x3, 140x5
Marklyft: (bälte fr.o.m. 160)
70x5, 120x5, 160x3, 190x2, 210x1
Chins med vikt:
0x5, 15x5, 15x5, 15x5
Roddmaskin:
500 m @ 1:29.6
3 Juli 2018
FMTK + kort löptur där Anna testade sina nya trailskor.
|