Ämne
:
Bänkpress/SL
Visa ett inlägg
2018-06-20, 12:54
#
5179
A.Pahkamaa
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
20 Juni 2019
(Vrilmarks AK)
Snabbt pass under grabbens tupplur efter lunchen.
Bänkpress med stopp:
20x20, 70x10, 110x5, 130x3, 150x3x3
Räckhäv:
(pronerat,neutralt,supinerat)
(5, 5, 5) x 2
Relativt kort vila mellan de olika greppen.
__________________
Träningsjournal
Öjeby AK
http://www.luleahockey.se/
A.Pahkamaa
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av A.Pahkamaa