Ämne: Bänkpress/SL
Visa ett inlägg
Gammal 2018-06-20, 12:54   #5179
A.Pahkamaa
Registered User
 
A.Pahkamaas avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
20 Juni 2019 (Vrilmarks AK)

Snabbt pass under grabbens tupplur efter lunchen.

Bänkpress med stopp:
20x20, 70x10, 110x5, 130x3, 150x3x3

Räckhäv: (pronerat,neutralt,supinerat)
(5, 5, 5) x 2

Relativt kort vila mellan de olika greppen.
A.Pahkamaa är inte uppkopplad   Svara med citat