Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

LinaD · 2019-01-12, 18:37

Måndag 7 januari 2019

Bänkpress
25 kg: 1 x 4
27,5 kg: 1 x 4
30 kg: 1 x 4
32,5 kg: 7 x 4

Frontböj
20 kg: 3 x 4
22,5 kg: 5 x 4

Latsdrag
20 kg: 1 x 8
25 kg: 2 x 4
30 kg: 1 x 4

Skullcrushers
4 kg: 4 x 8

Bicepscurls med skivstång
10 kg: 4 x 8

2019-01-12, 18:37	#72
LinaD Registered User Reg.datum: Mar 2018 Inlägg: 67	Måndag 7 januari 2019 Bänkpress 25 kg: 1 x 4 27,5 kg: 1 x 4 30 kg: 1 x 4 32,5 kg: 7 x 4 Frontböj 20 kg: 3 x 4 22,5 kg: 5 x 4 Latsdrag 20 kg: 1 x 8 25 kg: 2 x 4 30 kg: 1 x 4 Skullcrushers 4 kg: 4 x 8 Bicepscurls med skivstång 10 kg: 4 x 8