Lördag 22 december 2018
Tränade på Actic i Skövde eftersom vi var på besök hos sambons syster och familj. Väldigt härligt gym!
Bänkpress
22,5 kg: 1 x 5
25 kg: 1 x 5
27,5 kg: 1 x 5
30 kg: 5 x 5
Frontböj
11,5 kg: 1 x 6
13,5 kg: 1 x 6
16,5 kg: 1 x 6
30 kg: 3 x 6
Smalbänk
20 kg: 3 x 8
Tricepsextensions med hantel
3 kg: 1 x 8
4 kg: 2 x 8
Bicepscurl med skivstång
11,5 kg: 3 x 8
Rehab för handleder, 3 kg: 3 x 8
|