|
Fredag 6 april 2018
Bänkpress
20 kg: 1 x 10
25 kg: 1 x 5
30 kg: 5 x 5
Knäböj med stopp i botten
32,5 kg: 4 x 8
Chins med gummiband
4 x 6
Press över huvudet, med kick
15 kg: 4 x 10
Stångrodd
22,5 kg: 3 x 10
Hantelcurls
3 kg: 3 x 20
Dips mot bänk
3 x 10
Liggande benlyft med stopp ett par cm över marken
1 x 10
2 x 15
Fredagsträning is the way to go!
|