|
Söndag den 11 mars 2018
Marklyft
40 kg: 1 x 5
42,5 kg: 5 x 5
Benpress
30 kg: 1 x 10
40 kg: 1 x 10
50 kg: 2 x 10
Liggande hantelpress
8 kg: 3 x 10
Latsdrag
20 kg: 1 x 10
25 kg: 1 x 10
30 kg: 1 x 8
Hantelrodd
8 kg: 3 x 12
Hantelcurl
3 kg: 3 x 20
Hantellyft åt sidan
3 kg: 2 x 10
2 kg: 1 x 10
Liggande tricepsextension med hantel
3 kg: 3 x 15
Liggande benlyft
3 x 20
|