Visa ett inlägg
Gammal 2012-10-27, 19:44   #15
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 297
Torsdag = 1h snabb promenad!

Lördag = Vecka 11! (Har hoppat över en vecka i planeringen)

Goodmornings 30kg 3x6st s.set med/
Abd.crunch 20kg 3x25st
Knäböj 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5,4,4,4,3,2st
Smalbänk 40kg 4st, 45kg 4,4st, 50kg 3,3st
Körv-ätar paus!
Raka marklyft på kloss 50kg 5,5,4,3st
Militärpress 30kg 4st, 35kg 3,3st, 37kg 2,2st
Pushpress 40kg 1st, 45kg 1st

Hehe, det blev ett rätt så lättsamt pass för mig idag för att inte stressa nacken allt för mycket. Den är helt klart på bätttringsvägen nu och jag är hyfsat rörlig igen, bara att fortsätta i samma stil och ha lite is i magen så blir det nog bra. Måste hålla koll på vikten nu, vägde över 72 i morse och där går ju gränsen för rätt viktklass, ajaj.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat