Citat:
|
Ursprungligen postat av bubbe
kan du inte ta mer???  |
<3
<3<3
*
Halvrövat Benpass igår
Lår/Ass
Benpress 6x220kg
Benpress 6x230kg
Knäböj 80kg*10
Knäböj 80kg*10
Benpress 150kg * 20reps <-
lol
Axlar
Sittande axelpress utan ryggstöd 12 * 12,5kg
Sittande axelpress utan ryggstöd 12 * 15kg
Hantellyft åt sidan med fokus på baksida axlar 7,5kg * 12
Hantellyft åt sidan med fokus på baksida axlar 7,5kg * 10
Vader
Stående Vadpress i smith 3*10 80kg
70g Malto efter
Sen stack jag till
IKEA och köpte:
* 2 st Chipspåsar
* 1 RÖR Twix (totalt 430,5g)
* 1 LÅDA Malaco (5 100grams påsar)
Det jag inte åt upp igår åt jag till frukost idag /o\
Fråga inte hur deffen går 
Kan inte springa morgonkondition pga förkylning heller :/
ass out.