Visa ett inlägg
Gammal 2006-08-09, 14:06   #12
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
kan du inte ta mer???
<3 <3<3


* Halvrövat Benpass igår

Lår/Ass
Benpress 6x220kg
Benpress 6x230kg
Knäböj 80kg*10
Knäböj 80kg*10
Benpress 150kg * 20reps <- lol
Axlar
Sittande axelpress utan ryggstöd 12 * 12,5kg
Sittande axelpress utan ryggstöd 12 * 15kg
Hantellyft åt sidan med fokus på baksida axlar 7,5kg * 12
Hantellyft åt sidan med fokus på baksida axlar 7,5kg * 10


Vader
Stående Vadpress i smith 3*10 80kg


70g Malto efter
Sen stack jag till IKEA och köpte:

* 2 st Chipspåsar
* 1 RÖR Twix (totalt 430,5g)
* 1 LÅDA Malaco (5 100grams påsar)


Det jag inte åt upp igår åt jag till frukost idag /o\
Fråga inte hur deffen går

Kan inte springa morgonkondition pga förkylning heller :/
ass out.
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat