[Sverker]

Rygg och baksida axlar på F&S Rocklunda.

Chins. 4 set.
Skivstångsrodd. 50*12, 70*12, 80*12, 90*7 och 90*7.
Hammer latsdrag. 80*10, 100*10, 110*6 och 110*6.
Frihands hantelrodd. 36*8, 42*8, 46*6 och 46*6.

Framåtböjd sidlyft. 6*10, 8*10, 10*6 och 10*6.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.
Baksida axlar i maskin. 4 set.

Benlyft. 4 set.

Kul att vara tillbaka efter en extra vilodag. Mer kraft i kroppen och ett extra reps både här och där. Nöjd.