[Sverker]

Benträning.

Knäböj fram. 50*10, 60*10, 70*6, 75*4, 80*2 och 80*2.
GymLeco hacklift. 100*10, 120*10, 140*6 och 140*6.
Lilla benpressen. 140*12, 160*9, 180*4 och 170*8.

Superset sittande lårcurl - benspark. 4 set.
Liggande lårcurl. 4 set.
Stiffleg med skivstång. 40*10, 60*10, 70*8 och 75*6.

Crunches. 4 set.

Ett bra träningspass. Nöjd med prestationen.

Hundsport ?
Ja, vi har en ny hanne i laget. En riktig stjärna på att jaga trasan över fältet i hundsporten som kallas lure coursing.