|
Du ska nog göra som du tänkt det låter vettigt. I och med att du har en del övervikt och är över 40 bast och vill ha snabba resultat, så välj ut de övningar du tycker ger mest och nöt inte en massa reps. det sliter på oss "gubbar". Ligg på 3-5 reps och få i dig mkt protein och powerwalka så tappar du minimalt med muskler även om du kör rätt hårt med underskottet. De som redan ligger på en normal eller lägre fettprocent och ska ner till en riktigt låg fettprocent måste vara betydligt försiktigare när de deffar för att inte tappa muskler, men vi halvfeta kan köra tuffare. Detta är i alla fall min erfarenhet vad anser ni?
|