Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Japp, det är både OK och intressant!
Ang. att du har mindre energi: har du provat att äta lite mindre protein och mer fett? Utöver att protein inte ger mycket energi men mättar mycket har du problemen(?) med att t.ex. testoteronhalten minskar när du ökar proteinmängden, omvänt för [mättat] fett, enligt Den Berömda Grafen. Vet inte om det gör någon större skillnad i praktiken, framförallt inte för orken, så jag tror på proteinbiten.
Se Why Low-Carb Diets Must Be High-Fat, Not High-Protein.
Sedan kan det förstås vara så att du faktiskt får mindre energi på gymmet, det säger jag ingenting om.
I alla fall, intressant att ta del av! |
Det är som sagt inte mycket, och jag ligger på ett betydande underskott så det är inga konstigheter egentligen. Snarare vore det konstigt om det kändes precis likadant på gymmet som när jag skyfflar i mig 600g kolhydrater om dagen och ett överskott på 1MCal, eller något i den stilen.
Jag har inte provat att sänka proteinet och öka fettet, tror inte jag vågar göra det utan att drabbas av opti-nojjor heller. Förhoppningsvis ska väl det högre proteinintaget hjälpa till att bevara så mycket muskler som möjligt under viktnedgången.