|
V2. Onsdag.
wu: cuffs-pushdowns.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
10x100kg
3x140kg
3x150kg
3x155kg
1x160kg
1x160kg
1x160kg
3x140kg
Väldigt ovan vid vikter, kände jag!!!......
Sidolyft. hantlar: 3x12r=10kg:s, med stopp högst upp.
Pushdowns: 3x8r=50kg
Drag ö huvud,rep: 3x12r=75.
1 tim + sauna å dusch.......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|