Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-09, 21:19   #828
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Måndag 9/7 Ben

Bensparkar (föruttröttning)
4 set 10-12 reps

Hacklift (djupa)
5 set 5 reps

Böj i Smith.mask
4 set 6-8 reps

Benpress (Dusty-Style)
1 set 50 reps tot. Forced-reps all The way

Liggande lårcurl
4 set 10-12 reps

Grymt benpass (känslomässigt) helt ok vikter men inget spec. Att skriva upp. Hade tänkt försöka att posta lite bilder på instagram när jag tränar. Ifa. Ni är intresserade att följa mig
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat