|
Torsdag = Vecka 3, Pass 2! (EGO city)
Bänkpress med stopp, platt 45kg 8st, 52kg 8st, 57kg 8st, 62kg 5x8st
Inåt och utåtrotationer med gummiband 2x15st
sälrodd med stopp, vinkelstång (remmar) 30kg 10st, 35kg 10st, 40kg 10st, 45kg 3x10st
Roddmaskin med stopp (Hoist) 30kg 3x10st
Jensas facepulls, lätt 3x10st
Kråkpressar med 3sek hold 2x10st/sida
Testade det andra EGO gymmet ikväll men det var inget ställe jag fastnade för.
|