|
Tisdag = Vecka 4, Pass 1!
Rumänska splitsteg +5kg 3x10st/ben
Knäböj, dräktstil med stopp 52kg 5st, 62kg 5st, 72kg 5st, (bälte på) 82kg 2x5st, 87kg 2x3st, 92kg 2x1st, (knälindor) 102kg 2x2st
Marklyft stående på kloss (grippers) 65kg 6st, 80kg 6st, 95kg 3x6st
Benspark 45kg 3x10st / s.set
Lårcurl 30kg 3x10st
Fick prioritera bort sakteböjarna pga tidsbrist. Bra kört!
|