|
Fredag = Vecka 3, Pass 4!
Bambubänk +30kg 2x10st, 40kg 2x10st
Bänkpress med vinkelstång, TNG 40kg 5st, 45kg 5st, 50kg 5x5st
Dips med rött gummiband 3x10st / varannan
Lutande hantelpressar 18kg 3x10st
Lutande stångrodd med sup grepp (remmar) 65kg 4x10st / varannan
Sälrodd, bänkgrepp (grippers) 60kg 10st, 62kg 10st, 65kg 10st, 67kg 10st
Latsdrag (remmar) 55kg 2x10st / varannan
Biceps kabelcurl 22kg 8,7st
Bra köttat i värmen!
|